이웃님들의 건강한 삶을 위해 도움이 되는 건강정보를 전해드리고 있는 강한남자프로젝트, 건강톡 시간입니다. 보다 다양하고 폭 넓은 주제의 내용들을 전해드리기 위해서 노력하고 있습니다.
이번 포스팅에서는 다크초콜릿 효능에 대한 내용을 확인해보려고 하는데요. 초콜릿이라고 하면 달고 살찌는 음식으로만 알고 계신 분들이 많은데요. 카카오 함량에 따라서 초콜릿 역시 다양하게 볼 수 있으며 그중 다크초콜릿의 경우 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 부분들이 있다고 알려져 있습니다. 어떠한 부분이 그런지 확인해보도록 하겠습니다.
다크초콜릿 효능
다방면에 도움을 주는 다크초콜릿!
기침을 계속하는 경우 만성기침을 의심해 볼 수 있습니다. 만성기침의 주된 원인은 콧물이 목 뒤로 넘어가게 되면서 발생하는 것입니다. 이러한 만성기침에는 다크초콜릿이 좋다고 하는데요. 다크초콜릿 효능에는 테오브로민이라는 성분이 들어 있는데 이성분이 기침을 일으키는 미주신경 활성에 영향을 주기 때문에 기침을 개선하는 데 있어서 도움이 됩니다.
그리고 당뇨가 있으신 분들도 다크초콜릿 효능을 보실 수 있는데요. 당뇨는 단 걸 최대한 조절을 해야 한다고 알고 있는데 다크초콜릿을 먹으면 정말 도움이 될까? 의문이 들 수밖에 없는데요. 다크초콜릿의 주원료인 카카오에는 에피카테킨 모노머라는 성분이 들어 있는데요. 이 성분으로 실험을 한 결과 혈당 상승 조절 능력이 개선이 되면서 이전에 비해 살도 덜 찌는 결과도 볼 수 있었다고 합니다.
우리는 스트레스 받을 때 달달한걸 먹으면 풀린다 라고 하죠. 다크초콜릿 효능으로 스트레스 감소에 어느정도 도움이 될 수 있습니다. 다크초콜릿에 함유되어 있는 당분은 중추신경을 자극해 우울함, 스트레스 해소에 도움이 되며, 테오브로민 성분은 대뇌피질을 부드럽게 하기 때문에 집중력을 향상하는데에도 도움을 줍니다. 그리고 카카오는 노화로 발생하는 인지 장애 예방에도 좋다고 하는데요. 카카오에는 항산화 물질인 플리바놀이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데, 뇌 혈류의 흐름을 원활하게 해주면서 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 뇌로 이동하는 산소 그리고 영양소도 증가시켜줍니다.
자외선을 많이 받게 되면 피부 노화가 빠르게 일어나게 되며, 피부암까지도 발생하게 되는데요. 다크초콜릿에는 항산화 물질이 다량으로 함유되어 있기 때문에 자외선으로부터 피부를 보호해주면서, 피부 속 콜라겐을 분해하는 효소를 차단해주기 때문에 피부 주름 생성 예방에도 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 풍부한 다크초콜릿은 배변의 양, 유해물질 배출에도 도움이 되며, 장 기능을 활발하게 해주기 때문에 변비 예방에도 도움이 됩니다.
노화방지에도 도움이 되는데요. 초콜릿에는 지방이 함유되어 있는데 카카오 버터의 경우 우리 몸에 좋은 식물성 지방이 포함되어 있어 노화를 예방하고 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 초콜릿 안에 들어있는 비타민E 성분의 경우 노화의 주범인 활성산소를 억제하는데 도움이 될 수 있습니다.
다크초콜릿 효능으로는 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 된다고 합니다. 우리 몸에 좋은 지방인 불포화지방산이 많이 들어 있기 때문에 우리 몸속에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈압안정에도 도움이 되며, 정맥과 심장질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 비타민 P라 불리는 플라보노이드 성분도 많이 들어 있는데요. 이성분은 항바이러스, 항산화, 항히스타민 작용을 도와주는 성분으로 바이러스와 염증 개선에도 도움이 되는 부분이 있습니다.
© picoftasty, 출처 Unsplash
초콜릿이라고 하면 건강에 유해하고 살찌는 음식이라고 생각하셨던 분들 많으시죠? 이번 포스팅에서는 다양한 다크초콜릿 효능에 대해서 살펴봤는데요. 생각보다 건강을 위해 도움이 되는 부분이 많다는 것을 확인 할 수 있었습니다. 건강을 위해서도 충분히 챙겨먹을만 하죠?
그렇다고 너무 무리해서 드시는 것은 흔히 알고 있는 문제들을 유발 할 수 있으니 항상 적정량을 섭취하시는 것이 중요합니다.
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