건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴맨 "건강톡" 인사드립니다. 오늘 출근길은 안개가 자욱하게 끼었네요. 이런날은 가시거리가 짧기 때문에 운전 하시는 분들은 더욱 주의가 필요할 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 강황 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 강황은 인도가 원산지로 알려졌으며 카레의 원료로도 많이들 알고 계실겁니다. 강황의 색이 노란것은 커큐민 성분이 포함되어 있기 때문인데요. 강황은 우리 몸에 여러방면으로 도움을 준다고 알려져있습니다. 디테일하게 어디에 어떻게 좋은지 확인해 보도록 하겠습니다.
1. 생리통 완화
여성분들중 유독 생리통이 심해서 고생하시는 분들이 있습니다. 생리를 할때 호르몬의 변화로 인해 극심한 복통에 시달리시는 분들이라면 강황을 챙겨드시는 것이 도움이 될 수 있는데요. 강황은 따뜻한 성질을 가지고 있어 복부를 따뜻하게 만들어주기에 통증 완화와 어혈을 풀어주는데 많은 도움을 준다고 합니다. 생리통이 심해서 힘드셨던 분들이라면 평소에 강황을 드시면서 관리 해보시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
2. 간 건강에 도움
간은 우리 몸에서 해독작용을 도와주는 아주 중요한 곳인데요. 술 또한 간에서 해독을 하게 되는데 술을 좋아하시는 분들이라면 간 기능이 저하되어 있는 경우가 많을것입니다. 물론 사람 체질에 따라서 어떤 분들은 술을 자주 마셔도 간 건강이 좋은 분들이 있지만 말이죠. 강황을 주기적으로 챙겨드시는 것이 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 강황의 커큐민 성분이 알코올 분해를 도와주기 때문에 숙취 해소에도 효과가 있으며 간세포 재생에도 좋다고 알려져 있기 때문입니다. 실제로 시중에서 판매하는 숙취해소음료중에 강황 성분이 들어간 제품들도 확인 하실 수 있을겁니다.
3. 체중 관리에 도움
여름이 지나 겨울이 다가오니 체중 관리는 필요없으시다고요? 건강을 위해서라도 체중 관리는 정말 중요한 부분입니다. 사실 끊이지 않는 숙제라고도 볼 수 있죠. 체중 관리를 하는데 강황이 도움 되는 이유는 지방의 소화와 흡수를 도와주기 때문입니다. 또한 담즙의 분비를 활성화시켜주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 건강 관리에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 림프계를 활성화하여 체내 독소가 효율적으로 빠져나갈 수 있도록 도와주기 때문에 붓기해소에도 도움이 된다고 합니다.
4. 치매 예방에 도움
강황을 많이 섭취하는 인도에서는 치매 발생률이 낮은 것을 확인 할 수 있는데요. 강황에 풍부한 커큐민 성분은 폴리페놀인데요. 항염증, 항산화 작용 뿐 아니라 알츠하이머병 원인 물질로 추정되는 아밀로이드 베타 단백질의 형성을 방해하는 등의 다양한 효능이 밝혀졌다고 합니다.
5. 뇌기능 활성화에 도움
강황이 인지 능력과 집중력 그리고 기억력을 높이는데 도움을 준다고 해요. 일반적인 인지 능력 향상은 물론이고 장기적인 산화 스트레스와 플라그의 적재로부터 신경전달 통로를 보호하는 역할도 한다고 하네요.
이렇게 크게 5가지 강황 효능에 대해서 알아보았는데요. 강황은 위에서도 말씀 드렸지만 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 뜨거운 사람들의 경우 너무 많은 강황 섭취는 오히려 독이 될 수 있다고해요. 또한 임산부도 섭취를 피해주시는 것이 좋은데요. 강황의 커큐민 성분이 자궁을 수축시키기 때문이라고 해요.
강황을 드실때는 음주를 줄이시는 것이 좋아요. 가능하다면 금주를 하시는 것이 더 좋고요. 술을 마시게 되면 본래의 목적과 달리 강황이 체내 알코올을 분해하는 방향으로 바뀔 수 있기 때문에 강황 효능을 좀 더 제대로 보고 싶으시다면 금주를 하시는 것이 좋다고 해요. 마지막으로, 뭐든 꾸준히 먹는 것이 중요하겠죠? 강황도 마찬가지에요. 규칙적으로 시간을 맞춰서 챙겨드시는 것이 좋다고 합니다.
만약 강황을 드시고 알레르기가 있으신 분들이라면 피해주셔야 하는데요. 전신으로 두드러기가 나거나 호흡장애등의 증상이 나타날 수 있으며 심한 경우에는 과민성 쇼크가 생길 수 있다고 하네요. 강황 효능은 정말 다양하지만 체질에 따라 맞지 않으실수도 있으니 꼭 본인의 체질 상태를 확인 하신 후에 안전하게 드셨으면 좋겠어요.
뉴맨과 함께 알아본 강황효능에 대한 내용이 도움이 좀 되셨나요? 건강에 도움되는 다양한 정보로 찾아뵙고 있는 "건강톡" 시리지는 앞으로도 유익한 정보들로만 꽉꽉 채워나갈 예정이에요. 건강한 내일을 위해 좋은 정보를 알아보시는 분들이라면 주기적으로 찾아주셔서 원하시는 정보 얻어가시길 바랄게요.
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